ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ В ОДИНОЧКУ
или как путешествовать с удовольствием и пользой
Содержание
- Самостоятельность. Установка на позитивный результат. Приоритет настоящего.
- Путешествие как процесс. Открытость новому опыту. Темп перемещения. Умеренность нагрузок. Разумность риска.
- Разнообразие способов путешествия. Непрерывность перемещений. Минимализм в дороге.
- Мимикрия. Фиксирование впечатлений.
Часть 3
Разнообразие способов путешествия
Во время психотерапевтического путешествия не рекомендуется придерживаться какого-то определенного способа перемещения. Велосипеды, байдарки, лыжи, яхты, автомобили и т.п. могут присутствовать в путешествии как временные подручные средства передвижения, но не более того. Любое громоздкое снаряжение ограничивает мобильность путешественника. Любая жесткая привязка к запланированному маршруту и определенным транспортным средствам ограничивает свободу.
Однотипное и утомительно-монотонное передвижение существенно уменьшает психотерапевтический эффект путешествия в одиночку. Ежедневное однообразие приводит к эмоциональному выгоранию, а с ним и снижению интереса ко всему происходящему. В такой ситуации основным мотивом путешествия становится стремление волевым усилием довести все до «победного» конца и порадоваться собственной выдержке и упорству. Удовольствие от самого процесса скитания подменяется удовольствием достижения очередной амбициозной цели.
Путешественнику очень важно выработать у себя способность разумно чередовать впечатления от дороги. Если это удается, возникает ситуация, когда какое-то время человек живет интересно и с удовольствием, но при этом не перегружает себя. Путешествие в одиночку становится своеобразной моделью пусть и короткой, но зато увлекательной, насыщенной приключениями жизни.
Все, кто отправляется в дальние странствия, неизбежно приходит к мысли, а нельзя ли всю жизнь превратить в своеобразное путешествие. За этим, как правило, следуют попытки применить в повседневной своей жизни те навыки, которые были приобретены в путешествии. Таким образом, начинает реализовываться психотерапевтический девиз – «Путешествие как жизнь, а жизнь как путешествие!».
Непрерывность перемещений
На первых порах, не стоит задерживаться в новом месте более, чем на три-пять дней. В психотерапевтическом путешествии должно постоянно присутствовать движение. Подобное непрерывное скольжение в пространстве снижает страх перед «опасной» непредсказуемостью будущего. Если не привязываться к определенному месту, «домом» становится весь мир.
При этом, совсем не обязательно уподобляться индийскому саньясину и скитаться непрерывно всю жизнь. Речь идет лишь о приобретении нового опыта и полезных практических знаний.
Постоянное перемещение не означает, что нужно постоянно куда-то мчаться и не позволять себе расслабиться. Нельзя лишь привычно прятаться в предсказуемость и привычность обжитого места. В ситуациях, когда путешественник не рассчитал сил и довел себя до крайней усталости или ему нездоровится – можно и нужно остановиться на более продолжительный отдых.
Очень важно научиться распределять свои силы в течение дня и успевать отдохнуть за ночь. Умение разумно чередовать нагрузки – один из важнейших навыков, который приобретается во время путешествия в одиночку. Когда есть попутчики, задать индивидуальный комфортный темп перемещения практически невозможно.
Психотерапевтическое путешествие в одиночку не означает отказ от других видов путешествий, например, с близкими людьми или с туристическими группами. Не обязательно всегда и всюду перемещаться в одиночку. Это можно делать лишь эпизодически, для достижения конкретных психотерапевтических целей или просто для поддержания высокого жизненного тонуса.
Минимализм в дороге
Отправляться в путешествие лучше налегке, без лишних вещей. Не следует брать с собой громоздкое снаряжение и значительные запасы пищи. Необходимо достичь максимальной мобильности и свободы, на случай неожиданного изменения маршрута. В дорогу лучше брать те предметы, без которых невозможно обойтись.
Компактное легкое снаряжение делает путешествие более приятным. В то же время, отсутствие качественной экипировки не является серьезным препятствием. В дорогу можно отправляться и с тем, что есть под рукой. Более того, подобная «неподготовленность» лишь добавит новые приключения и сделает путешествие более ярким и запоминающимся. Не нужно бояться забыть что-то крайне важное. Дорога даст все необходимое по мере надобности. С этим явлением сталкивались все бывалые путешественники.
- Страница:
- 1
- 2
- 3
- 4
- <<< Предыдущая
- Следующая >>>
Дата публикации: 21.11.2014.
